La función de las hormonas tiroideas en el culturismo

Una hormona esteroidea puede interactuar con el tejido muscular y forzar cambios positivos en

tener lugar desde dentro

La función de las hormonas tiroideas en el culturismo

Los ciclos de fisicoculturismo Cytomel (y T4) casi siempre se diseñan solo en función de la pérdida de grasa, y eso es completamente comprensible dado su rasgos de caracter; pero ¿y si T3 y T4 realmente podrían ayudar a mejorar su masa muscular también?

Antes de ir por delante de nosotros mismos, esta teoría ha dado lugar a un proceso de pensamiento mientras que las personas a menudo preguntan "¿Es cytomel un esteroide?" Debido a su rara inclusión como parte de un plan para ayudar a mejorar la masa de tejido magro. T3 y T4 no son esteroides. Son hormonas tiroideas y los esteroides son hormonas esteroides. Los dos funcionan de manera muy diferente dentro del cuerpo.

Una hormona esteroidea puede interactuar con el tejido muscular y forzar cambios positivos desde adentro, literalmente pueden alterar la estructura molecular de las células musculares. En general, las hormonas tiroideas no pueden interactuar directamente con el tejido muscular, pero pueden afectar la manera en que funciona.

Considera esto; anteriormente afirmamos que la triyodotironina (la hormona tiroidea "utilizable") ingresa en los diversos órganos del cuerpo donde impacta la función metabólica. La función metabólica es más que quemar grasa de manera efectiva; también se trata de una absorción efectiva de nutrientes. Ahora piense en cómo esto se puede aplicar a los músculos mismos: si la triyodotironina ingresara a las células musculares y trabaje su "magia", esto significa que las células mismas serán capaces de absorber nutrientes de manera más efectiva.

Cuando la optimización de nutrientes dentro de los músculos está en un punto máximo, esto significa que cada aspecto de la funcionalidad muscular está en un pico también. Los músculos pueden reparar, crecer y mantenerse de manera efectiva a través de la integración de T3. Esto puede ser algo sorprendente si tenemos en cuenta la asociación catabólica que algunos usuarios tienen con estos compuestos, pero realmente pueden tener un impacto positivo en la infraestructura de los músculos y mejorar el físico.

¿Cómo se aplica esto a una fase de corte?

Cuando se integran en una fase de corte, T3 y T4 avanzarán en la quema de grasa (como ya sabrá), pero otro beneficio oculto es que también pueden contribuir en gran medida al sustento muscular. Como se dijo anteriormente, todo va a ser sobre su prácticas nutricionales - Si este aspecto no está bajo control, entonces tu masa muscular tampoco se mantendrá controlada.

Siempre que coma de manera sensata (en este caso, de forma adecuada), T3 / T4 realmente permitirá que los músculos accedan a los nutrientes que le proporciona a su cuerpo. ¿Cómo se aplica esto a una fase de aumento de volumen?

Usar T3 y / o T4 como parte de un ciclo fuera de temporada es casi inaudito. Pero tiene y puede hacerse. Este es un concepto increíblemente intrincado y complejo que requerirá una gran paciencia para desempeñarse con éxito en la práctica. Incluso si puede llevar a cabo este proceso con éxito, vale la pena señalar que puede haber igualmente medios efectivos para lograr su objetivo con compuestos más accesibles (viagra / cialis / hormona del crecimiento, por ejemplo).

De todos modos, evaluemos la teoría. Siendo que puedes crear un aumento en la actividad metabólica dentro de los músculos, mejorando así la absorción de nutrientes con el uso de hormonas "T", esto significa que podrías mejorar tu potencial de ganancia de tejido magro mientras haces bulto al incorporar estos elementos. El único problema con esta idea es que el objetivo de una gran cantidad es obtener una masa excedente, que requiere un exceso de calorías. Como tal, tendrías que tener en cuenta el excedente termogénico efecto de T3 y T4 que estaba usando ya que esto quemará calorías a un ritmo acelerado.

Lo que realmente tendría que hacer es incorporar varias calorías adicionales por día en función del aumento metabólico mejorado que ofrecen estas hormonas para compensar el potencial de quema de calorías avanzado que se ofrece. Esto iría completamente en contra de la idea de la mayoría de las personas sobre el uso sensato de cytomel / T4 en el sentido de que en realidad estarías anulando intencionalmente el beneficio de quema de calorías a favor de optimizar el aumento de la capacidad de absorción de nutrientes.

Curiosamente, vale la pena señalar que las hormonas tiroideas están realmente "diseñadas" para atacar el tejido adiposo. Si bien podría contrarrestar las calorías extra quemadas a través de la termogénesis sin ejercicio (T3 / T4 específico) (vea termogénico), no podría evitar tener un impacto positivo en la quema de grasa con la presencia de cantidades excesivas de hormona tiroidea en su cuerpo. sistema.

Lo que esto significa en teoría es que puedes continuar quemando grasa a pesar de una alta ingesta de calorías, manteniendo a raya las reservas de grasa (tanto como sea razonablemente posible cuando haces bulto) mientras maximizas la absorción de nutrientes y por lo tanto el crecimiento muscular. Esto podría llevar a que su ganancia de grasa excesiva sea bastante mínima en comparación con un ciclo de carga normal, pero para esto, debe ser extremadamente preciso con respecto a su ingesta de calorías.

Cómo calcular las necesidades nutricionales diarias con T3 y T4

Para averiguar cómo calcular el efecto termogénico no basado en el ejercicio (en términos de impacto calórico) que T3 tendrá en su cuerpo, primero debe evaluar el "estándar" no ejercicio termogénico efecto creado por el cuerpo en relación con su uso de nutrientes como parte del movimiento cotidiano, de la siguiente manera:

  • 5 - 10% para carbohidratos
  • 0 a 3% para las grasas
  • 20 - 30% para proteína
  • 10 - 30% para alcohol

A continuación, debe tener en cuenta el hecho de que T3 / T4 tendrá un impacto (teórico) 17 - 21% sobre el metabolismo en términos de aumento del efecto termogénico no basado en el ejercicio. Sería conveniente basar sus cifras T4 en el extremo inferior de la escala (17%) y sus cifras T3 en el extremo superior (21%).

Esto significa que debe calcular los componentes individuales anteriores (por ejemplo, si consumió 200 gramos de proteína por día y 30% de esos gramos se consumieron por termogénesis, esto significa que "perdió" 60 gramos de proteína por día) y agregue todos sus totales de calorías termogénicas en función de su ingesta diaria específica.

Por cada gramo, cada nutriente vale:

  • 9 calorías por gramo de grasa
  • 4 calorías por gramo de carbohidratos y proteínas
  • 7 calorías por gramo de alcohol

Entonces, en el ejemplo anterior (al consumir 200 gramos de proteína) perdimos 60 gramos de proteína por día a través de la termogénesis no basada en el ejercicio. 60 gramos de proteína equivale a calorías 240.

Si comió (puramente por ejemplo) 80 gramos de grasa por día, esto produciría un déficit de caloría grasa no termogénica basada en 21.6 calorías (basado en 3% de calorías 720 que a su vez es 80 gramos x 9 de acuerdo con el 9 calorías por gramo de grasa). Y por último, si consumió 200 gramos de carbohidratos, tendría un déficit de calorías de carbohidratos termogénicos no basados ​​en 80 basado en 10% de todas las calorías de carbohidratos consumidas por termogénesis en un valor de cuatro calorías por gramo.

En general, los procesos termogénicos estándar no basados ​​en el ejercicio del cuerpo conducirían a un consumo de calorías 341.6 por día. Con los efectos termogénicos T3 agregados, esto sería un total de calorías 413.33. Con los efectos termogénicos T4 agregados, serían las calorías 399.6.

Al usar T3, entonces averiguaría qué 21% de este número era (71.73 calorías por día en este caso) con el fin de determinar cuántas (en el peor de los casos) las calorías necesitaría volver a agregar a su dieta ( sobre la figura de 341.6) para contrarrestar las calorías perdidas a través de la termogénesis sin ejercicio.

Al usar T4, basaría sus cálculos en 17% de este total (58 calorías por día en esta instancia) con el fin de determinar cuántas calorías necesitaban para volver a agregarse. Una vez que estos cálculos estuvieran en su lugar, usted tendría luego, debe realizar comprobaciones semanales del porcentaje de grasa corporal para determinar qué porcentaje de su cuerpo era muscular y qué porcentaje era grasa.

Al usar T3, si descubriste que la figura de masa magra aumentaba constantemente cada semana, mientras que la figura de grasa se mantenía o aumentaba marginalmente (incluso puede reducirse, pero esto sería casi completamente imposible a menos que estuvieras muy genéticamente dotado / mesomórfico en tipo de cuerpo), entonces tus cálculos serían más o menos perfectos.

Sin embargo, si tus niveles de tejido magro no aumentaran, necesitarías factorizar aproximadamente 20% extra (20% de tus calorías termogénicas T3 solo en comparación con 20% de tus calorías termogénicas totales) calorías por semana en forma de proteína añadida hasta que vea este número comenzar a elevarse.

Una vez que esto sucedió, dejaría inmediatamente de agregar más calorías hasta que vuelva a tocar una meseta, en cuyo caso estaría justificado otro aumento de 20%. Al usar T4, seguiría exactamente el mismo procedimiento, aunque sus calorías iniciales serían, por supuesto, más bajas ya que su porcentaje inicial sería 17% de todas las calorías termogénicas no basadas en el ejercicio consumidas en lugar de 21% según T3.

En cualquier caso, vale la pena señalar que si ganaras tanto grasa como músculo a un ritmo acelerado, esto es bastante normal para el curso a granel (dependiendo del producto que estás usando, por supuesto) y no debería ser demasiado de un punto de preocupación. Esto indicaría que su exceso de calorías fue quizás un poco "demasiado" saludable.

Tenga en cuenta también que una hora de entrenamiento de resistencia quema aproximadamente 180 - 200 calorías - necesitará factorizar esto en su gasto total de calorías en el transcurso de un día típico también. Hasta ahora, esta sección se ha relacionado principalmente con las calorías extra quemadas a través del ejercicio y la termogénesis sin actividad física mientras se usan T3 y T4, pero estas calorías adicionales deben basarse en:

  • Tu BMR (Tasa Metabólica Basal)
  • Un excedente de entre 200 - 300 calorías (al menos inicialmente) para crear un crecimiento excedente

Su tasa metabólica basal es simplemente la cantidad de calorías que quemará si se recuesta sobre la espalda o se sienta todo el día y no hace nada. Este es el número de calorías que necesitaría consumir para el sustento básico de su existencia.

El excedente sería necesario para garantizar el crecimiento muscular. Por ejemplo, si tu BMR fuera 2,000 calorías, entonces necesitarías agregar 300 además de eso. En su total de 2,300, necesitaría agregar su número total de calorías termogénicas sin ejercicio (que en este caso sería 413.33 con integración T3 o 399.6 con integración T4).

Además de esto (solo en los días que realizaste el ejercicio) necesitarías agregar otras calorías 200. Por lo tanto, en total, con la integración de T3, su total diario de requerimientos calóricos para propósitos de volumen sería 2913.33, y con la integración T4 sería 2899.6.

Probablemente pienses que esto suena complicado, porque es así. Usar viagra o cialis realmente mejoraría su capacidad de absorción de nutrientes, al igual que la mayoría de las opciones típicas de esteroides como resultado del flujo sanguíneo mejorado (uno o dos de los cuales sin duda usará en el ciclo). La mejora ofrecida por T3 o T4 solo va a ser marginal en el mejor de los casos, lo que lleva a la pregunta: ¿por qué pasaría por tantos problemas?

En respuesta, sería meramente en la búsqueda de un potencial aumento en la optimización nutricional de entre (teóricamente) 1 - 2%. Es posible que incluso no vea un beneficio. Algunas personas (especialmente a nivel profesional) considerarán que este aumento marginal lo valdrá. Ellos racionalizarán que podría proporcionar la ventaja que necesitan para vencer a otros competidores.

Si esta es tu creencia, acredítate por tu fuerza de voluntad. Sin embargo, tenga en cuenta que si desea integrar T3 o T4 con la mayor precisión posible, deberá seguir el procedimiento descrito aquí, o uno de precisión similar, en caso de que simplemente arroje la hormona "T" en el mezclar mientras se acumula en una forma no calculada.